骑游北京 到大自然中寻找向上力量

还记得读书时在周末与同学们一起骑车出去玩，脚踏单车有说有笑地奔向公园、游乐场吗?春天来了，平日忙工作的你赶快加入骑行行列吧，到大自然中寻找向上的清新力量。

潭柘寺：入门级线路

潭柘寺一直都是入门级骑行的最佳路线之一，兼具了环境美、路程适中、骑行强度小的特点。骑行难度1.0级。大多数骑友都喜欢以天安门广场为集合出发地，从这里到潭柘寺单程仅45公里，往返也不过90公里的路程，通常骑行用时6个小时左右。因此，也不需要随身带太多补给重物，沿途有很多便利店和补给点。这条线路，骑行的路面以柏油马路为主，平坦舒适，因其骑行的强度小，很适合新手尝试。

目的地简介：

潭柘寺位于门头沟区东南部的潭柘山麓，始建于距今1700多年的西晋时期。因寺后有龙潭，山上有柘树，所以民间一直称其为“潭柘寺”。而且素有“先有潭柘寺，后有北京城”的民谚。潭柘寺周边风景优美，植被茂盛，十分适合踏青赏春。

具体线路：

天安门广场——复兴路——莲石西路——石门营环岛——G108国道戒台寺岔路口——潭柘寺镇(这条线路中石门营环岛通常是作为第一个修整点，环岛东侧的石门营文化公园可以买水和上厕所。)

黄花城水长城：强度适中

到黄花城水长城这段路线强度适中，作为一个进阶路线，其骑行强度为1.5级。同样从天安门广场出发，这条线路单程大约72公里，往返144公里。路面也主要以柏油路为主，不过沿途的补给点相对潭柘寺路线要少一些，后段骑行中需要多带一些水。通常骑行用时10个小时左右。

这条路线适合在对控车技术和安全意识有了全面掌握后，通过此路线了解和探索自己身体和内心的真正需求，增强骑行时的感受，以便更好地选择适合自己的骑行方式和自行车。

目的地简介：

黄花城水长城位于怀柔区九渡河镇境内，以奇而著称。长城建于明永乐年间，距今有600多年历史，景色秀美壮观。

具体线路：

天安门广场——小汤山——兴寿桥——慈悲峪——黄花城水长城(这条路线距离较长，耗时较多，建议早晨6点左右出发，避免回城时赶夜路。)

小贴士：

1.类似潭柘寺这样的初级路线，骑友们可以积攒路上的经验，同时提升安全意识。在基本的防护装备上，还是要准备骑行头盔、风镜用来阻挡强光和紫外线以及小飞虫，还有骑行手套，再来套骑行服更好。

2.入门级骑行路线还有十三陵水库，以健翔桥为起点，沿八达岭高速辅路至昌平，单程距离40公里。温榆河路线也值得推荐，被誉为母亲河，又是京杭大运河的源头，两岸风景秀美。从安慧桥出发，途经立水桥沿清河到泗上，进入温榆河沿岸，最后从温榆河桥到通州，再转回朝阳北路，以红领巾桥为终点，一圈下来全程60公里。