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疫情下如何保持心理健康?全国各地心理援助热线是多少?

时间:2020-08-01 03:55   yoyo

疫情下如何保持心理健康?中科院心理所副所长提出“五个一”。

1、制定一个计划:规律饮食睡眠;

2、钻研一件事情:可以看剧看书等;

3、找到一种支持:家人朋友的支持;

4、进行一项锻炼:做习惯喜欢的室内运动等;

5、思考一些体验

道理我都懂,但是就是很焦虑怎么办?别担心,全国31个省市已开通心理援助热线,保存图片,有需要就对着打电话!

(来源:人民日报)

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