疫情下如何保持心理健康?全国各地心理援助热线是多少？

疫情下如何保持心理健康?中科院心理所副所长提出“五个一”。

1、制定一个计划：规律饮食睡眠;

2、钻研一件事情：可以看剧看书等;

3、找到一种支持：家人朋友的支持;

4、进行一项锻炼：做习惯喜欢的室内运动等;

5、思考一些体验

道理我都懂，但是就是很焦虑怎么办?别担心，全国31个省市已开通心理援助热线，保存图片，有需要就对着打电话!

（来源：人民日报）

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