焦作陈家沟景区

陈家沟村位于温县城东7公里，占地3.5平方公里，全村3000多人，且大多数为陈姓。陈家沟村内现有大型武校5所，中小型武术培训点40余所。

太极拳祖祠原是陈氏祠堂，现由祖祠、祖林和太极拳文化园三大部分组成。

正前方有尊铜像就是太极拳始祖——陈王廷。陈王廷是陈氏第九世，太极拳创编者。他出生于1600年，卒于1680年，享年81岁。铜像高2.4米，重600多斤。来自世界各地太极拳爱好者都会选在这里焚香朝拜，合影留念，以此来表达对太极拳鼻祖的仰慕和崇敬之情。

东西两侧的太极“碑廊”，从右往左依次有“端、敬、公、正、仁、义、浩、勇、忠、信、诚、德”十二字。这就是太极拳门尊十二严，是练好陈氏太极拳所具备的首要条件。

“祖师堂”是太极拳祖祠的主要建筑，也是逢年过节或有重大赛事活动时，陈氏后人及太极拳弟子们的必拜之地。这里供奉着太极拳始祖陈王廷和太极拳传承中里程碑式的人物。大家请看，正中神台上端坐着2.8米高的陈王廷金像，金像两侧站立的塑像，便是他的两个得意弟子陈所乐和陈汝信。神台后面镶嵌着中华传统技法雕刻的四扇屏，分别代表着春夏秋冬陈家沟人一年四季习武不断的场景，上面通过人物练拳造型而分别组成了四个大字——“太极神功”。

跨过“通透门”，就来到具有现代气息的太极文化园。首先看到的便是太极功夫门，这三道门，代表了太极拳习练的三个阶段和五层功夫。

第一道门是招熟，称之为：“一阴九阳跟头棍，二阴八阳是散手”。刚开始练习太极拳的人，只是简单的跟着老师学习架势，难免动作会显得生硬些，刚多柔少，适应不了技击。这道门是半开的，门上的图案为山。

第二道门是懂劲阶段，但它却只能是“三阴七阳犹觉硬，四阴六阳类好手”。所以太极拳第二个阶段，就是懂得驾驭内气在体内运行，并达到以气催形、形气结合、内外兼修的效果。练到这个阶段，老师们就可以开门收徒了。这道门现在已经中开了，门上的图案是水。

第三道门已经全部打开了，这就表示太极拳的习练达到了神明阶段，也就是“唯有五阴并五阳，阴阳不偏成妙手”。这也是太极拳练习的最高境界。此时太极拳已经练到出神入化，形神兼备、浑然天成的自然境界，即“出手不见手，见手不能走”。这道门上的图案为云。陈家沟有句俗语：“练拳者千人万人，成手者一人半人”。要想学会、学好太极拳必须得先学习架势，只有架势练会、练熟了，才可以熟能生巧，进入到下一个阶段的练习。

中国太极拳博物馆，它是第一座国家级非物质文化遗产的太极拳博物馆。博物馆自2005年开始筹建，2009年8月正式对外开放。该博物馆上下共五层，分别是两仪堂、四象堂、文修堂、三省堂和五楼观景台，全面展示太极拳的拳史、拳理、拳法。

太极拳之所以称为太极拳，是因为其拳理基于太极理论，以“阴”、“阳”观念为核心，注重人身修炼，讲究精气神并重，是中国武术文化中最能体现中国人思维方式和行为方式的拳种。因而在陈家沟，数百年来都流传着这样的谚语：“喝喝陈沟水，都会翘翘腿”、“会不会，金刚大捣碓”、“上至哼哼，下至能能，大人小孩，都会扑腾”，意思就是在陈家沟，上至八旬老翁，下至三岁孩童，都会太极拳。

欣赏太极拳表演，聆听太极养生课，体验神奇的太极功夫，感受独特的康养文化，太极朝圣地，寻根陈家沟，您一定不虚此行。